Planejamento

Hoje é dia de planejamento semanal.. O cardápio da semana já está pronto e adaptado para uma dieta vegana (sim, estou em transição)

Listinha de compras pronta pra comprar o que falta e bora começar a próxima semana.

Meta pra semana:

2kg.

Um pouquinho de resutados...

Heellow!!
Como já disse anteriormente, desde o ano passado venho me dedicado a esse trabalho de perda de peso, mas, apenas nesse ano tenho visto resultados.

Tá ai uma foto de um ano atrás, com uma de março deste ano...

Bom sábado a todos..

Pão Integra Vegano

     Bom diaaa!!! Hoje tem receitinha testada e aprovada ontem!!!


    Pão Francês Integral

    500g de farinha de trigo branca

    250g de farinha de trigo integral

    10g de fermento biológico seco

    20g de sal iodado

    500ml de água filtrada

   Misture todos os ingredientes até soltar da mão. Em seguida sove a massa por 10 minutos.

   Deixe descansar por 2h. Após, separe a massa em 2 partes e abra com um rolo, depois enrole como    se fosse um rocambole e deixe descansar por mais 1h.

   Borrife água sobre os pães e faça dois cortes na parte de cima. Pré-aqueça o forno por 20 minutos e    asse por 30 min,

Semaninha corrida

     Essa semana foi demais de corrida, nem deu tempo de contar sobre a corrida da semana passada. Depois de alguns meses sem participar de corridas de rua, no domingo passado fiz a primeira do ano. 

Foi um percurso curto de 3km, sem muita dificuldade. Fiz o percurso revesando corrida e caminhada.

     3km em pouco menos de 30 min, mantendo a velocidade, sem cansar, suando pra caramba e queimando as gordurinhas...

     Detalhe da corrida? A festa das cores.. Sai de lá parecendo um smurf.

Bom diaa Alegriaa

Bom diaaa meus amores...
Era pra isso ter sido postado beeem cedinho, mas bora começar o dia?  Quem ai já fez seus exercícios fisicos hoje? Confesso que ainda não fiz os meus...

Dia de ficar fora da cidade é traaaaash... Almoço no cliente e se não fosse uma saladinha de alface e tomate e o basiquinho arroz e feijão (moderado só pra não passar fome) não sei o que faria.. rsrs

Hoje foi dia de deixar a vergonha em casa e sair de branco.. hahaha

Até mais tarde!!

A importância do acompanhamento médico

Dia corrido hoje, mas deu tempo de dar uma passadinha por aqui...

Alimentação e exercícios bem de leve porque hoje foi dia de exame de sangue.

Perder peso não é brincadeira e deve ser feito da maneira correta. Este mês retornei as consultas com o endocrinologista e nutricionista. E quanto passar em uma consulta, não se assustem, ele vai passar uma lista enooorme de exames, pra conhecer melhor seu corpo e seu metabolismo.

Chegando os resultados falarei mais sobre o acompanhamento médico.

Por hoje é só, bora descansar...

 

Organização das marmitas

Marmitinhas da Semana organizadas.
As minhas não estão as mais lindas, mas estão bem nutritivas.

Essa semana vamos de arroz integral com 7 grãos, burguer de feijão, mix de bróculis com couve-flor e salada de alface, tudo nas quantidades ideais.

Projeto Run, Gordinha, Run

Agora, falando sobre esse meu novo projeto pessoal, o Run, gordinha, Run. pra quem não me conhece pessoalmente, eu sou essa ai da foto logo abaxo, e apesar de ODIAR essa foto, ela mostra realmente como sou e qual o objetivo desse projeto, então  definindo, sou uma pessoa baixinha e gordinha com seios grandes e que dificultam na realização de diversas atividades.

O Projeto

Perder peso. O objetivo disto, a realização da cirurgia de redução de mama, porém, pra isso preciso perder mais peso. 30Kg pra ser exata.

O Blog

Será meu diário de bordo, espero que curtam, me ajudem e também ajude a vocês..

O desafio

São 30kg em 6 meses... então, bora começar ;***

Taaaaaaaardeeee!!!


Bora falar um pouco sobre vegetarianismo...

A idéia inicial em me tornar vegetariana partiu da necessidade de ter uma vida mais saudável.
Pra mim tá funcionando assim: quanto menos carne, menos besteira eu como. Logo, como mais saudável. Diminuo a ingestão de hormônios e agrotóxicos utilizados em muitos alimentos, sem contar que, os animaizinhos agradecem né..

Depois de tomada esta decisão, passei a pesquisar e estudar mais sobre vegetarianismo/veganismo e a conhecer pessoas maravilhosas que já seguem a mais tempo.

Outra fonte de força que tenho, é um livro que conheci a alguns anos chamado Magras e Poderoras (Skinny Bicth), onde explica todo o processo de abate e trato dos animais que chegam as nossas mesas, e acreditem é de aterrorizar.

 Não vou ficar enchendo isso aqui só com textos, então vou postando aos poucos. Dúvidas e opiniões.. Aguardo nos comentários ;)

Hellooooo amores...

Depois de muito, muito, mas muito tempo longe... I'm back... :D.. 

A vida as vezes nos coloca em situações de desanimo, mas sempre damos a volta por cima, então.. Cá estou eu.

Então, bora pra um resumão dos últimos meses...

Há alguns anos tive uma experiencia muito legal, me tornando vegetariana. Comecei deixando de comer carne vermelha e aos poucos diminuindo frango e peixe.  Com essa mudança,  comecei a me sentir muito mais disposta, mas como na época eu não tinha muito recurso e não conhecia muitas alternativas acabei por voltar a comer carne.

Do final do ano pra cá, percebi que a empolgação que eu estava pra qualquer tipo de atividade, então decidi voltar a ser vegetariana, e cá entre nós, foi a melhor decisão que tomei na minha vida!!!

Então, daqui pra frente vocês seguirão um pouco do meu novo dia a dia ;)

Bom sábado a todos =***