Bom diaaa...

Tá ai, resultado de ontem.. :D

                            

 

ALERTA!!!

As postagens de alimentação e atividades físicas começarão essa semana,
Estava sem celular com câmera e os apps das atividades, dificultando os registros.

Mas a semana correu calma e tranquilamente (até demais :/ )

Passando rapidinho pra falar dessa maravilha que encontrei...Requeisoy, requeijão feito de soja.
Uma delícia, consistência IDENTICA ao requeijão feito de leite e ainda possui vários sabores.

Vale a pena experimentar!!!

                                        

 

Challange...

Bora lá galera...

Objetivo final traçado (e acompanhado pelo endocrino e pela nutri, sempre!!!): -30kg até 31/10.

Metas parciais estabelecidas.

Diminuir 8kg e entrar na calça 46 da foto abaixo.

Início: 01/05  -  Término: 01/07

Todas as refeições e atividades físicas serão registradas e postadas no final do dia.

sigam tbm o instagram: @rungordinharun.

Planejamento

Hoje é dia de planejamento semanal.. O cardápio da semana já está pronto e adaptado para uma dieta vegana (sim, estou em transição)

Listinha de compras pronta pra comprar o que falta e bora começar a próxima semana.

Meta pra semana:

2kg.

Um pouquinho de resutados...

Heellow!!
Como já disse anteriormente, desde o ano passado venho me dedicado a esse trabalho de perda de peso, mas, apenas nesse ano tenho visto resultados.

Tá ai uma foto de um ano atrás, com uma de março deste ano...

Bom sábado a todos..

Pão Integra Vegano

     Bom diaaa!!! Hoje tem receitinha testada e aprovada ontem!!!


    Pão Francês Integral

    500g de farinha de trigo branca

    250g de farinha de trigo integral

    10g de fermento biológico seco

    20g de sal iodado

    500ml de água filtrada

   Misture todos os ingredientes até soltar da mão. Em seguida sove a massa por 10 minutos.

   Deixe descansar por 2h. Após, separe a massa em 2 partes e abra com um rolo, depois enrole como    se fosse um rocambole e deixe descansar por mais 1h.

   Borrife água sobre os pães e faça dois cortes na parte de cima. Pré-aqueça o forno por 20 minutos e    asse por 30 min,